LE HOUBLON

Qu'est-ce que le Houblon ?

Le Houblon (Humulus lupulus) est une plante principalement connue pur son goût et ses propriétés dans la fabrication de bière. Or il possède également des propriétés médicinales très intéressantes pour améliorer la qualité et la durée du sommeil ainsi que pour apaiser l'anxiété (5, 6). Améliorer le sommeil est crucial pour la santé du cerveau, car c’est durant les différentes phases du sommeil que se produisent de nombreux processus de restauration cognitive comme la consolidation de la mémoire ou la réparation neuronale. La cure brainologist Récupération cérébrale contient du Houblon afin d'agir sur la régénération de nos performances cognitives.

Que contient le Houblon ?

L'extrait de Houblon utilisé par brainologist contient des composés bioactifs qui agissent sur différentes parties du cerveau :

  • Des flavonoïdes, dont la xanthohumol, qui possèdent des propriétés antioxydantes qui protège les cellules cérébrales contre les dommages oxydatifs. Ses effets neuroprotecteurs en réduisant l'inflammation dans le cerveau sont très intéressants pour prévenir de l'apparition de maladies neurodégénératives comme la maladie d'Alzheimer ou de Parkinson (2). Les effets antioxydants du Houblon permettent de réduire le stress oxydatif, qui est l'une des principales causes du vieillissement cellulaire et du déclin cognitif. En protégeant les neurones contre les radicaux libres, le Houblon contribue à préserver les fonctions cérébrales sur le long terme. De plus, en favorisant un environnement cérébral sain, les flavonoïdes agissent sur la modulation des neurotransmetteurs comme la dopamine, qui joue un rôle clé dans la motivation et la concentration.
  • De plus, la xanthohumol a été mise en évidence comme inhibiteur de la formation des plaques bêta-amyloïdes dans le cerveau, l’une des caractéristiques de la maladie d’Alzheimer.
  • Des acides amers comme l’humuline et la lupuline aux propriétés calmantes sur le système nerveux central.
  • Des polyphénols aux propriétés anti-inflammatoires et neuroprotectrices.
  • Cette combinaison d'actifs permet d'induire la relaxation et la somnolence, ce qui facilite ainsi l'endormissement.


Quel est le mécanisme d'action du Houblon ?

Les troubles du sommeil et le stress chronique peuvent détériorer de façon durable les fonctions cognitives. Le Houblon possède un rôle double. Il prolonge la durée du sommeil et en améliore la qualité en augmentant la proportion de sommeil profond, qui est la phase la plus réparatrice du cycle de sommeil. De plus, le Houblon permet de stabiliser l'humeur, en particulier chez les personnes souffrant de troubles de l'humeur affectant leur sommeil. En équilibrant l'humeur, le Houblon contribue à un état mental plus serein, propice à un sommeil de qualité. Une étude a montré que l'association de la Valériane et du Houblon permet d'améliorer la qualité du sommeil chez des individus souffrant d’insomnie modérée (1).


Outre ses propriétés calmantes, le Houblon peut également améliorer la concentration et la clarté mentale en réduisant les symptômes d'anxiété (4). L’amélioration de l’état mental général et de la concentration à travers la réduction de l’anxiété et du stress peut avoir un effet direct sur les performances cognitives dans les tâches quotidiennes.

Consommer du Houblon à travers la cure brainologist Récupération cérébrale permet donc de favoriser un sommeil de qualité et de prévenir les troubles cognitifs liés au vieillissement, tout en améliorant sa mémoire, son humeur et sa concentration.

 

Sources scientifiques :

(1) Morin CM, Koetter U, Bastien C, Ware JC, Wooten V. Valerian-hops combination and diphenhydramine for treating insomnia: a randomized placebo-controlled clinical trial. Sleep. 2005 Nov;28(11):1465-71. doi: 10.1093/sleep/28.11.1465. PMID: 16335333.
(2) Dietz BM, Kang YH, Liu G, Eggler AL, Yao P, Chadwick LR, Pauli GF, Farnsworth NR, Mesecar AD, van Breemen RB, Bolton JL. Xanthohumol isolated from Humulus lupulus Inhibits menadione-induced DNA damage through induction of quinone reductase. Chem Res Toxicol. 2005 Aug;18(8):1296-305. doi: 10.1021/tx050058x. PMID: 16097803; PMCID: PMC7395304.
(3) Huang X, Wang J, Chen X, Liu P, Wang S, Song F, Zhang Z, Zhu F, Huang X, Liu J, Song G, Spencer PS, Yang X. The Prenylflavonoid Xanthohumol Reduces Alzheimer-Like Changes and Modulates Multiple Pathogenic Molecular Pathways in the Neuro2a/APPswe Cell Model of AD. Front Pharmacol. 2018 Apr 4;9:199. doi: 10.3389/fphar.2018.00199. PMID: 29670521; PMCID: PMC5893754.
(4) Kyrou I, Christou A, Panagiotakos D, Stefanaki C, Skenderi K, Katsana K, Tsigos C. Effects of a hops (Humulus lupulus L.) dry extract supplement on self-reported depression, anxiety and stress levels in apparently healthy young adults: a randomized, placebo-controlled, double-blind, crossover pilot study. Hormones (Athens). 2017 Apr;16(2):171-180. doi: 10.14310/horm.2002.1738. PMID: 28742505.
(5) Abdellah SA, Berlin A, Blondeau C, Guinobert I, Guilbot A, Beck M, Duforez F. A combination of Eschscholtzia californica Cham. and Valeriana officinalis L. extracts for adjustment insomnia: A prospective observational study. J Tradit Complement Med. 2019 Mar 1;10(2):116-123. doi: 10.1016/j.jtcme.2019.02.003. PMID: 32257874; PMCID: PMC7109475.
(6) Min B, Ahn Y, Cho HJ, Kwak WK, Jo K, Suh HJ. Chemical compositions and sleep-promoting activities of hop (Humulus lupulus L.) varieties. J Food Sci. 2023 May;88(5):2217-2228. doi: 10.1111/1750-3841.16544. Epub 2023 Apr 11. PMID: 37038885.