LA MACA
Qu'est ce que la Maca ?
La racine de Maca (Lepidium meyenii), ou Ginseng péruvien, est issue des Andes péruviennes et est utilisée depuis de nombreuses années par les chamans pour ses vertus médicinales et énergétiques. Connue principalement pour ses effets sur la fertilité et la libido, la Maca est également de plus en plus étudiée pour ses bienfaits sur la santé cognitive. Grâce à sa composition riche en nutriments et composés bioactifs, cette racine possède la capacité de maintenir les fonctions cérébrales, la mémoire et la concentration (1, 6, 7).
L'extrait de racine de Maca utilisé par brainologist permet :
- d'augmenter l'énergie pour améliorer la vigilance, la concentration et la performance cognitive (2, 6, 7)
- d'améliorer la concentration et la clarté mentale via ses propriétés anti-stress (5, 6)
- d'améliorer la faculté d'apprentissage en améliorant la capacité de rétention et de rappel des informations pour améliorer la mémoire via son contenu en alcaloïdes et glucosinolates
- d'avoir un effet neuroprotecteur via ses propriétés anti-oxydantes (4)
- de réguler les hormones, ce qui peut être bénéfique pour la fonction cognitive. Un équilibre hormonal adéquat est crucial pour le bon fonctionnement du cerveau et la prévention des troubles cognitifs.
Que contient la racine de Maca ?
La Maca est riche en acides aminés, vitamines (B1, B2, C, et E), minéraux (calcium, magnésium, potassium) et antioxydants. Ces nutriments sont essentiels pour le bon fonctionnement du cerveau à plusieurs niveaux :
- Les acides aminés jouent un rôle clé dans la production de neurotransmetteurs comme la dopamine et la sérotonine, essentiels pour la concentration, la motivation et la régulation de l’humeur.
- Les antioxydants présents dans la Maca aident à neutraliser les radicaux libres qui pourraient endommager les cellules cérébrales, retardant ainsi les effets du vieillissement cognitif.
En périodes de stress ou de surcharge mentale, ces nutriments sont particulièrement essentiels et font de la Maca un complément de choix pour soutenir les fonctions cérébrales comme c'est le cas dans la cure brainologist Performance cérébrale.
Quel est le mécanisme d'action de la Maca ?
La Maca pourrait être particulièrement bénéfique pour les individus qui doivent gérer de fortes pressions mentales, comme les entrepreneurs ou les étudiants en période d'examens. La Maca pourrait améliorer la cognition chez des individus souffrant de fatigue mentale et physique en raison de son action adaptogène (c'est-à-dire qu'elle aide notre organisme à s'adapter au stress). En réduisant la sensation de stress et en stimulant les fonctions cérébrales, la Maca aide à maintenir un haut niveau de concentration et de performance cérébrale, stimule la mémoire à court et à long terme, chez les individus soumis à des situations de stress intense ou de fatigue mentale (3, 4).
De plus, le stress chronique et l'anxiété sont des facteurs majeurs de déclin cognitif. Les composés présents au sein de la racine de maca pourraient réduire les marqueurs d'inflammation dans le cerveau et augmenter la résistance des neurones aux agressions extérieures. Ces effets neuroprotecteurs permettent de prévenir la détérioration des cellules cérébrales et pourraient jouer un rôle dans la prévention des maladies neurodégénératives, comme Alzheimer ou Parkinson (4, 6). En agissant sur la régulation du cortisol, l'hormone du stress, ou encore la sérotonine, la maca favorise un état mental plus calme tout en prévenant l'apparition du déclin cognitif.
Grâce à ses propriétés adaptogènes, antioxydantes et anti-inflammatoires, la Maca est un complément précieux pour tous ceux qui cherchent à optimiser leurs fonctions cérébrales, particulièrement dans des situations de stress ou de fatigue mentale comme c'est le cas avec la cure brainologist Performance cérébrale. De plus, le déclin cognitif lié à l'âge est une préoccupation croissante. Utiliser quotidiennement de la Maca pourrait offrir une protection naturelle efficace contre ces effets.
Sources scientifiques :
(1) Malík M, Tlustoš P. Nootropic Herbs, Shrubs, and Trees as Potential Cognitive Enhancers. Plants (Basel). 2023 Mar 18;12(6):1364. doi: 10.3390/plants12061364. PMID: 36987052; PMCID: PMC10056569.
(2) Guo SS, Gao XF, Gu YR, et al. Preservation of Cognitive Function by Lepidium meyenii (Maca) Is Associated with Improvement of Mitochondrial Activity and Upregulation of Autophagy-Related Proteins in Middle-Aged Mouse Cortex. Evid Based Complement Alternat Med. 2016;2016:4394261. doi:10.1155/2016/4394261
(3) Hong R, Luo L, Wang L, Hu ZL, Yin QR, Li M, Gu B, Wang B, Zhuang T, Zhang XY, Zhou Y, Wang W, Huang LY, Gu B, Qi SH. Lepidium meyenii Walp (Maca)-derived extracellular vesicles ameliorate depression by promoting 5-HT synthesis via the modulation of gut-brain axis. Imeta. 2023 Jun 4;2(3):e116. doi: 10.1002/imt2.116. PMID: 38867934; PMCID: PMC10989901.
(4) Guo SS, Gao XF, Gu YR, et al. Preservation of Cognitive Function by Lepidium meyenii (Maca) Is Associated with Improvement of Mitochondrial Activity and Upregulation of Autophagy-Related Proteins in Middle-Aged Mouse Cortex. Evid Based Complement Alternat Med. 2016;2016:4394261. doi:10.1155/2016/4394261
(5) Gonzales GF. Ethnobiology and Ethnopharmacology of Lepidium meyenii (Maca), a Plant from the Peruvian Highlands. Evid Based Complement Alternat Med. 2012;2012:193496. doi: 10.1155/2012/193496. Epub 2011 Oct 2. PMID: 21977053; PMCID: PMC3184420.
(6) Banjari I, Marček T, Tomić S, Waisundara VY. Forestalling the Epidemics of Parkinson's Disease Through Plant-Based Remedies. Front Nutr. 2018 Oct 30;5:95. doi: 10.3389/fnut.2018.00095. PMID: 30425989; PMCID: PMC6218400.
(7) Kulkarni R, Mehta R, Goswami SK, Hammock BD, Morisseau C, Hwang SH, Mallappa O, Azeemuddin MM, Rafiq M, S N M. Neuroprotective effect of herbal extracts inhibiting soluble epoxide hydrolase (sEH) and cyclooxygenase (COX) against chemotherapy-induced cognitive impairment in mice. Biochem Biophys Res Commun. 2023 Jul 30;667:64-72. doi: 10.1016/j.bbrc.2023.05.008. Epub 2023 May 3. PMID: 37209564; PMCID: PMC10849156.
