Pourquoi le sommeil est la meilleure stratégie pour booster son cerveau
Le cerveau travaille pendant qu’on dort
Contrairement à ce qu’on pense, le cerveau ne se « repose » pas la nuit. Il trie, consolide, nettoie. Un mauvais sommeil impacte directement la mémoire, la concentration, la gestion des émotions… et notre santé mentale à long terme.
Les conséquences d’un mauvais sommeil sur le cerveau
- Déficit d’attention et de concentration
- Mémoire plus fragile
- Temps de réaction plus lent
- Plus grande sensibilité au stress
- Accumulation de déchets neuronaux (protéine bêta-amyloïde)
Pourquoi on dort mal aujourd’hui ?
Écrans, stress, charge mentale, horaires irréguliers… tout conspire à perturber notre cycle circadien. Résultat : on s’endort mal, on dort mal, on récupère mal.
Quels actifs naturels pour soutenir le cerveau la nuit ?
- Valériane, Passiflore, Houblon : plantes apaisantes, facilitent l’endormissement
- Tryptophane : précurseur naturel de la sérotonine et de la mélatonine
- Ashwagandha : plante adaptogène anti-stress
- Gotu Kola : tonique cérébral et circulatoire nocturne
Notre recommandation : Récupération Cérébrale
Une formule pensée pour soutenir le cerveau pendant la nuit. Elle aide à :
- Favoriser un sommeil réparateur et profond
- Limiter les réveils nocturnes liés au stress
- Optimiser la récupération cognitive nocturne
En résumé
Un cerveau performant, c’est d’abord un cerveau bien reposé. Avant même de chercher à “booster”, il faut régénérer. Et ça commence par des nuits de qualité.
Et si vous dormiez mieux pour penser plus clair ? Testez Récupération Cérébrale.
