L'ASHWAGANDHA
Qu’est-ce que l'Ashwagandha ?
L'Ashwagandha, également connue sous le nom de Withania somnifera, est l'une des plantes adaptogènes les plus connues. Elle s'utilise depuis des millénaires dans la médecine ayurvédique. Elle est réputée pour ses nombreux bienfaits sur notre organisme, et en particulier dans le domaine de la santé cérébrale puisqu'elle possède des effets anti-stress et permet d'améliorer la qualité du sommeil. Retrouvez l'Ashwagandha dans la cure brainologist Récupération cérébrale.
Que contient l'Ashwagandha ?
L'Ashwagandha contient des whitanolides qui sont des composés végétaux aux propriétés antioxydantes.
Quel est le mécanisme d'action de l'Ashwagandha ?
Le stress chronique vient perturber le fonctionnement normal de notre système nerveux central, notamment notre capacité de mémoire et de concentration. L'Ashwagandha permet de réduire les niveaux de cortisol, l'hormone du stress. Une consommation régulière d'Ashwagandha permet ainsi de se sentir moins stressé au quotidien. Etre moins stressé permet une meilleure clarté mentale, une concentration facilitée et donc une meilleure santé cognitive.
L'Ashwagandha possède ainsi des propriétés neuroprotectrices qui permettent de protéger le cerveau contre le vieillissement naturel et les maladies neurodégénératives. Cette prévention s'exerce via une réduction des dommages dus au stress oxydatif ou à l'inflammation. Ces effets sont particulièrement intéressants pour prévenir les troubles congitifs comme la maladie d'Alzheimer, où le stress oxydatif joue un rôle clé dans la neurodégénérescence.
L'Ashwagandha pourrait également favoriser l'équilibre des neurotransmetteurs dans le cerveau. Elle augmente les niveaux de sérotonine et de dopamine, deux neurotransmetteurs essentiels pour la régulation de l'humeur et des fonctions cognitives. Une meilleure régulation de ces neurotransmetteurs permet non seulement d'améliorer l'humeur, mais aussi de favoriser une cognition claire et rapide.
De plus l'Ashwagandha faciliterait la production de choline et ce qui influencerait les processus liés à la mémoire et aux capacités d'apprentissage.
C'est également un agent imitant le GABA ce qui permet d'augmenter notre capacité à ignorer les stimuli de distraction et améliorer les fonctions exécutives, c'est-à-dire être plus focus.
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