LE GUARANA

Qu'est-ce que le Guarana ?

Le Guarana, de souche botanique Paullinia cupana, est une plante originaire d'Amazonie que l'on connait en premier lieu pour ses baies rouges brillantes aux grandes feuilles, ainsi que ses graines riches en caféine aux propriétés stimulantes. Ses bienfaits tonifiants s'expriment aussi au niveau de la santé cognitive, notamment en améliorant la mémoire ou la concentration et en réduisant la fatigue mentale.

L'extrait de Guarana utilisé par brainologist permet ainsi de :

• stimuler les niveaux d'énergie afin de réduire la fatigue cognitive pour avoir une meilleure clarté mentale et éviter le brouillard cérébral

• d'améliorer la vigilance et la concentration pour une plus grande attention tout au long de la journée

• d'améliorer la mémoire à court terme en renforçant nos capacités de rétention de l'information

• d'augmenter la rapidité de pensée et la capacité à résoudre des problèmes.

Que contient le Guarana ?

Le Guarana est bien plus riche en caféine que le café traditionnel. En effet, il contient 4 à 6 % de caféine, soit deux fois plus que les grains de café. En plus de la caféine, il renferme également des composés bioactifs tels que les catéchines, des tanins et d'autres polyphénols, qui agissent en synergie sur la santé cognitive (1).

Quel est le mécanisme d'action du Guarana ?

La caféine contenue dans le Guarana agit comme un stimulant en bloquant l'adénosine, un neurotransmetteur responsable de la sensation de fatigue, ce qui permet de rester éveillé et vigilant plus longtemps. Ces effets anti-fatigue sont particulièrement efficaces chez les personnes soumises à de longues périodes de travail ou d’étude (2).

Le Guarana est également reconnu pour sa capacité à réduire la fatigue mentale, particulièrement chez les personnes soumises à de longues périodes de travail ou d’étude. Le mécanisme repose sur l'action synergique de la caféine et des autres composés bioactifs, qui non seulement stimulent le cerveau, mais soutiennent également une récupération cognitive rapide (2).

Le Guarana améliore la mémoire et la rapidité d'action de notre cerveau (2). Ces effets favorisent une capacité accrue à se concentrer sur des tâches complexes. Une étude a montré que des extraits de guarana, associés à d'autres ingrédients naturels, amélioraient la mémoire à court terme chez des adultes jeunes (2). Ce résultat est lié à l'augmentation de l'activité neuronale grâce à la caféine et aux antioxydants. Consommer la cure brainologist Réveil cérébral permet ainsi de stimuler ses performances cognitives.

Les polyphénols contenus dans le Guarana possèdent des propriétés antioxydantes, ce qui protège le cerveau contre les dommages oxydatifs, favorisant ainsi une meilleure santé cérébrale à long terme. L'effet neuroprotecteur du Guarana s'exprime en inhibant l'inflammation neuronale, un facteur clef dans le développement des maladies neurodégénératives comme la maladie d'Alzheimer ou de Parkinson (3).

Le Guarana peut également avoir un effet bénéfique sur l’humeur et la motivation. En agissant sur les neurotransmetteurs, notamment la dopamine et la sérotonine, la caféine présente dans le Guarana aide à stimuler les centres de récompense du cerveau, améliorant ainsi la sensation de bien-être. Une étude a démontré qu'utilisé en combinaison avec d'autres substances agissant sur le cerveau, le Guarana possédait un effet positif sur l’humeur des participants (4).

Pourquoi consommer du Guarana plutôt que du café ?

Comme explicité plus haut, le contenu en caféine contenu dans le Guarana est deux fois plus important que dans le café. Cela signifie que même une petite dose peut avoir des effets stimulants puissants. De plus, la caféine contenue dans le Guarana est libérée plus lentement dans le corps par rapport à celle du café. Cela entraîne une énergie plus soutenue et moins de pics et de creux énergétiques brusques.

• Le Guarana contient d'autres composés bioactifs tels que les tanins, les saponines et les catéchines, qui offrent des propriétés antioxydantes supplémentaires. Ces composés peuvent aider à protéger les cellules contre les dommages oxydatifs, un avantage que le café ne possède pas dans la même mesure.

• Les composants du Guarana peuvent également aider à réduire l'inflammation, ce qui est bénéfique pour la santé globale.

• En raison de la libération plus progressive de la caféine, le Guarana peut provoquer moins de nervosité et de "jitters" (tremblements) par rapport au café, surtout chez les personnes sensibles à la caféine.

• Le Guarana a été spécifiquement étudié pour ses effets bénéfiques sur la mémoire à court terme et la concentration, en partie grâce à sa combinaison unique de caféine et de composés antioxydants.

• La libération prolongée de la caféine peut aider à maintenir la concentration et la vigilance sur de plus longues périodes sans le besoin de consommation répétée.

En plus de sa capacité à améliorer la vigilance, la mémoire et la concentration, le Guarana possède des propriétés neuroprotectrices et antioxydantes qui favorisent la santé cognitive à long terme. Consommer de façon quotidienne la cure Réveil cérébral permet d'optimiser vos performances cérébrales, de réduire la fatigue et de prévenir le déclin cognitif lié à l'âge.

 

 

Sources scientifiques :

(1) Malík M, Tlustoš P. Nootropic Herbs, Shrubs, and Trees as Potential Cognitive Enhancers. Plants (Basel). 2023 Mar 18;12(6):1364. doi: 10.3390/plants12061364. PMID: 36987052; PMCID: PMC10056569.
(2) Kennedy DO, Haskell CF, Robertson B, Reay J, Brewster-Maund C, Luedemann J, Maggini S, Ruf M, Zangara A, Scholey AB. Improved cognitive performance and mental fatigue following a multi-vitamin and mineral supplement with added guaraná (Paullinia cupana). Appetite. 2008 Mar-May;50(2-3):506-13. doi: 10.1016/j.appet.2007.10.007. Epub 2007 Oct 30. PMID: 18077056.
(3) Boasquívis PF, Silva GMM, Paiva FA, Cavalcanti RM, Nunez CV, de Paula Oliveira R. Guarana (Paullinia cupana) Extract Protects Caenorhabditis elegans Models for Alzheimer Disease and Huntington Disease through Activation of Antioxidant and Protein Degradation Pathways. Oxid Med Cell Longev. 2018 Jul 4;2018:9241308. doi: 10.1155/2018/9241308. PMID: 30116496; PMCID: PMC6079341.
(4) Boasquívis PF, Silva GMM, Paiva FA, Cavalcanti RM, Nunez CV, de Paula Oliveira R. Guarana (Paullinia cupana) Extract Protects Caenorhabditis elegans Models for Alzheimer Disease and Huntington Disease through Activation of Antioxidant and Protein Degradation Pathways. Oxid Med Cell Longev. 2018 Jul 4;2018:9241308. doi: 10.1155/2018/9241308. PMID: 30116496; PMCID: PMC6079341.