Pourquoi avons-nous du mal à nous concentrer ?
Notre quotidien rime souvent avec sur-sollicitations diverses. Que ce soit via nos smartphones, nos ordinateurs ou bien nos collègues, toutes ces distractions potentielles peuvent mettre à mal sa capacité à rester concentré de façon optimale. Si une bonne hygiène de vie reste la clef, certains compléments alimentaires naturels comme ceux proposés par brainologist peuvent jouer un rôle précieux.
Les troubles de la concentration peuvent être causés par plusieurs facteurs :
- Mauvaises habitudes de sommeil : un déficit chronique en sommeil épuise petit à petit notre cerveau, le rendant moins performant et efficace pour rester focus.
- Le stress : Souffrir de stress chronique correspond à une augmentation du taux de cortisol (l’hormone du stress) au sein de nos cellules. Et une augmentation de ce cortisol a été corrélé avec des troubles de la mémoire et de l’attention.
- Une alimentation déséquilibrée : Un manque de nutriments essentiels ou encore un déficit en apport protéique peuvent réduire les performances cognitives de façon durable.
Les compléments alimentaires naturels validés par la science
Le Bacopa : au service de la mémoire et de l’attention
Plante adaptogène reconnue, le Bacopa (Bacopa monnieri) améliore les fonctions cognitives en stimulant la communication entre les neurones. Il permet d’améliorer les performances cognitives via son action tonifiante sur notre organisme. Retrouvez le Bacopa dans la cure Performance cérébrale.
Le Safran : mieux dormir pour une humeur positive
Le Safran (Crocus sativus) est une épice prestigieuse qui contribue à améliorer son équilibre émotionnel ainsi que la relaxation. Particulièrement indiqué dans les cures pour favoriser le sommeil, il permet de réguler les cycles du sommeil pour améliorer la mémoire et les capacités d’apprentissage. Retrouvez le Safran dans la cure Récupération cérébrale.
La Vitamine B3 : maintenir l’énergie cérébrale
Aussi appelée nicotinamide, la Vitamine B3 est une vitamine essentielle pour le cerveau. Elle permet de réduire la fatigue et intervient en particulier dans la synthèse de Dopamine pour aider à améliorer l'humeur. Elle stimule également la circulation sanguine cérébrale pour optimiser ses capacités cognitives. Retrouvez la vitamine B3 ou nicotinamide dans la cure Performance cérébrale.
Bien que de nombreux compléments alimentaires existent sur le marché, brainologist est la première marque experte en santé cognitive, proposant des cures naturelles concentrées en plantes, vitamines et minéraux pour vous permettre de libérer votre plein potentiel.
Références :
Malík M, Tlustoš P. Nootropic Herbs, Shrubs, and Trees as Potential Cognitive Enhancers. Plants (Basel). 2023
Dominguez LJ et al. Nutrition, Physical Activity, and Other Lifestyle Factors in the Prevention of Cognitive Decline and Dementia. Nutrients. 2021
Zisapel N. New perspectives on the role of melatonin in human sleep, circadian rhythms and their regulation. Br J Pharmacol. 2018
Kongkeaw C, Dilokthornsakul P, Thanarangsarit P, Limpeanchob N, Norman Scholfield C. Meta-analysis of randomized controlled trials on cognitive effects of Bacopa monnieri extract. J Ethnopharmacol. 2014
Panossian A et al. Evidence-based efficacy of adaptogens in fatigue, and molecular mechanisms related to their stress-protective activity. Curr Clin Pharmacol. 2009
