LE JOURNAL
Comment ChatGPT influence attention, mémoire de travail et créativité + bonnes pratiques d’hygiène cognitive.
Assiette pro-mémoire : micronutriments, routine repas, exemples concrets pour attention et énergie.
Notifications incessantes, deadlines, vie sociale numérique : jamais notre cerveau n’a été autant sollicité. Cette surcharge mentale provoque stress, fatigue cognitive et baisse de la concentration. Dans un contexte hyperconnecté,...
Les 8 signes précoces à repérer + des actions validées par la science pour ralentir la déclin cognitif et protéger mémoire et attention.
Trop de pensées, trop de tâches, pas assez de pause… La charge mentale épuise nos ressources cognitives. Ce n’est pas une question d’organisation, mais de surcharge cérébrale bien réelle, liée au stress, à la mémoire de travail et à l’hyper-sollicitation. Heureusement, des solutions existent : routines claires, soutien nutritionnel, mono-tâche, délégation. Découvrez tous nos conseils pour un cerveau allégé.
Vous avez du mal à vous concentrer, votre cerveau tourne au ralenti ? Ce n’est pas une fatalité. Voici ce que peuvent vraiment apporter les compléments alimentaires.
Téléphone dans le lit, scroll automatique, vidéos pour se détendre… Ce réflexe du soir perturbe plus qu’on ne le croit. La lumière bleue bloque la mélatonine, les contenus stimulent le cerveau, et le sommeil devient plus fragile. Quelques ajustements simples permettent de recréer une bonne routine avant la nuit.
L’alimentation joue un rôle direct dans la façon dont le cerveau évolue avec l’âge. Ce guide fait le point sur les nutriments utiles pour préserver mémoire, clarté mentale et équilibre cognitif.
