LE JOURNAL
Vous avez du mal à rester concentré plus de quelques minutes ? Bonne nouvelle : l’attention se travaille, exactement comme un muscle. En 21 jours, il est possible de renforcer ses capacités cognitives grâce à un programme simple mêlant exercices mentaux, respiration, nutrition et soutien naturel. Découvrez comment entraîner votre cerveau pour retrouver clarté, efficacité et sérénité au quotidien.
Comment ChatGPT influence attention, mémoire de travail et créativité + bonnes pratiques d’hygiène cognitive.
Trop de pensées, trop de tâches, pas assez de pause… La charge mentale épuise nos ressources cognitives. Ce n’est pas une question d’organisation, mais de surcharge cérébrale bien réelle, liée au stress, à la mémoire de travail et à l’hyper-sollicitation. Heureusement, des solutions existent : routines claires, soutien nutritionnel, mono-tâche, délégation. Découvrez tous nos conseils pour un cerveau allégé.
Faut-il s’inquiéter de l’impact de ChatGPT sur notre cerveau ? Une étude du MIT montre qu’un usage trop passif de l’IA peut créer une “dette cognitive” : baisse de concentration, perte de mémoire à court terme, fatigue mentale… Dans cet article, on vous explique comment préserver vos fonctions cognitives tout en utilisant l’intelligence artificielle de façon intelligente.
Avoir un cerveau performant, ce n’est pas une question de chance. C’est une hygiène de vie. Découvrez les 6 piliers clés pour entretenir vos capacités cognitives jour après jour.
Multitâche, sollicitations constantes, fatigue mentale… Nos cerveaux luttent pour rester concentrés dans un monde saturé d’écrans. Cette dispersion cognitive n’est pas une fatalité. Il est possible de retrouver une attention plus stable grâce à des stratégies simples : séquencer ses tâches, recréer du calme mental, limiter les distractions numériques et soutenir naturellement ses fonctions cognitives.
Regarder une série tout en scrollant Instagram : ces comportements banals altèrent profondément nos capacités cognitives. Les neurosciences alertent sur un phénomène appelé Popcorn Brain, symbole d’un cerveau sursollicité, incapable de se recentrer. Heureusement, des méthodes simples peuvent aider à retrouver de la clarté mentale.
