LE JOURNAL
Vous avez du mal à rester concentré plus de quelques minutes ? Bonne nouvelle : l’attention se travaille, exactement comme un muscle. En 21 jours, il est possible de renforcer ses capacités cognitives grâce à un programme simple mêlant exercices mentaux, respiration, nutrition et soutien naturel. Découvrez comment entraîner votre cerveau pour retrouver clarté, efficacité et sérénité au quotidien.
Comment ChatGPT influence attention, mémoire de travail et créativité + bonnes pratiques d’hygiène cognitive.
Notifications incessantes, deadlines, vie sociale numérique : jamais notre cerveau n’a été autant sollicité. Cette surcharge mentale provoque stress, fatigue cognitive et baisse de la concentration. Dans un contexte hyperconnecté,...
Lire, écrire, marcher, s’ennuyer un peu… Les vacances sont l’occasion rêvée de recharger ses batteries mentales tout en stimulant son cerveau en douceur. Pas besoin d’appli ni de routine compliquée : ces gestes simples suffisent à préserver clarté et mémoire, sans sacrifier le repos.
Afin de prévenir le déclin cognitif, il est important d'engager régulièrement son cerveau dans des activités stimulantes d'un point de vue cognitif. Pour cela plusieurs options s'offrent à vous :...
