LE JOURNAL
Les dangers des écrans sur le sommeil et commen...
Difficile d’éteindre son téléphone avant de dormir… Pourtant, cette habitude nuit directement à la qualité de votre sommeil. La lumière bleue des écrans perturbe la sécrétion de mélatonine, retarde l’endormissement...
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Sport et cerveau : pourquoi l’exercice est un a...
Nous savons tous que le sport est bénéfique pour le cœur et la silhouette. Mais saviez‑vous qu’il est aussi l’un des meilleurs moyens de préserver votre mémoire et votre concentration...
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Comment renforcer sa concentration en 21 jours ...
Vous avez du mal à rester concentré plus de quelques minutes ? Bonne nouvelle : l’attention se travaille, exactement comme un muscle. En 21 jours, il est possible de renforcer...
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Fatigue persistante : comment retrouver son éne...
Vous avez beau dormir, vous vous réveillez encore fatigué ? Le stress, le rythme effréné et les carences finissent par épuiser nos réserves d’énergie. Heureusement, certaines plantes appelées adaptogènes, comme...
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IA et cerveau : quelle est l’influence de ChatG...
Comment ChatGPT influence attention, mémoire de travail et créativité + bonnes pratiques d’hygiène cognitive.
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Nutrition et cerveau : les meilleurs aliments p...
Assiette pro-mémoire : micronutriments, routine repas, exemples concrets pour attention et énergie.
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