LE JOURNAL
Sommeil et longévité : pourquoi bien dormir pro...
Comment 7 leviers concrets améliorent le sommeil, la mémoire et le « nettoyage » du cerveau.
Sommeil et longévité : pourquoi bien dormir pro...
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Stress et surcharge mentale : techniques pour a...
Notifications incessantes, deadlines, vie sociale numérique : jamais notre cerveau n’a été autant sollicité. Cette surcharge mentale provoque stress, fatigue cognitive et baisse de la concentration. Dans un contexte hyperconnecté,...
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Déclin cognitif : 8 signes à ne pas ignorer et ...
Les 8 signes précoces à repérer + des actions validées par la science pour ralentir la déclin cognitif et protéger mémoire et attention.
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Insomnie passagère : 3 leviers simples pour ret...
Difficulté à s’endormir, réveils en pleine nuit, cerveau qui tourne en boucle… L’insomnie passagère peut vite devenir un cercle vicieux. Avant qu’elle ne s’installe, il est possible d’agir simplement :...
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Pourquoi le sommeil est la meilleure stratégie ...
Fatigué au réveil, esprit embrumé, mémoire en vrac ? Le problème vient peut-être de vos nuits. Le sommeil est l’arme secrète d’un cerveau en pleine forme.
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Fatigué au réveil, esprit embrumé, mémoire en vrac ? Le problème vient peut-être de vos nuits. Le sommeil est l’arme secrète d’un cerveau en pleine forme.
Charge mentale : quand votre cerveau sature
Trop de pensées, trop de tâches, pas assez de pause… La charge mentale épuise nos ressources cognitives. Ce n’est pas une question d’organisation, mais de surcharge cérébrale bien réelle, liée...
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Trop de pensées, trop de tâches, pas assez de pause… La charge mentale épuise nos ressources cognitives. Ce n’est pas une question d’organisation, mais de surcharge cérébrale bien réelle, liée...